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Ciao cara 💛
Non è incredibile come basti una semplice passeggiata lenta nella natura per resettare completamente il sistema?
Dopo una settimana passata a combattere un ostinato raffreddore estivo, sono finalmente rimessa in piedi. E pronta a tornare alle mie buone abitudini: cibo nutriente, movimento consapevole, aria fresca... e una bella dose di self-care 💆♀️
Come è andata la tua settimana?
Come sempre, quando l'energia ricomincia a tornare, torna anche l'ispirazione... a volte significa creare un nuovo succo o un olio alle erbe. Altre volte, come ora, significa scrivere e condividere. Con te 🥰
Alla ricerca di una bacca dalle radici profonde 🧡
Un paio di giorni fa ho fatto una passeggiata in una riserva naturale qui vicino, a meno di dieci minuti d'auto dalla fattoria dove vivo.
In Norvegia siamo così fortunati ad avere aree naturali protette, dove la natura può essere... beh... natura 💚
Niente edifici. Nessuna distruzione. Solo pace.
Ma per fortuna possiamo ancora raccogliere le bacche, purché lo si faccia con cura e rispetto.
E per mia fortuna, era esattamente quello che avevo in programma.
Questa volta avevo una missione speciale:
cercavo una piccola bacca usata da centinaia di anni, da tutti: dai Vichinghi, ai monaci tibetani, fino agli astronauti.
Sì, proprio così! 😉
Sto parlando dell'Olivello Spinoso, conosciuto qui in Norvegia come Tindved 🍊
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Perché l'olivello spinoso è una piccola potenza della natura
L'olivello spinoso cresce nel clima artico e ha un potere incredibile.
È ricco di:
🍊 Vitamina C (molta più di quella delle arance)
🧬 Acidi grassi Omega che aiutano a ricostruire la barriera cutanea
💪 Potenti antiossidanti che leniscono, rafforzano e proteggono
Qui al nord lo chiamiamo il «Limone Nordico» o anche il «Mango Artico», grazie al suo sapore aspro e al suo straordinario profilo nutritivo. Viene usato da generazioni, sia dentro che fuori.
E una curiosità?
👩🚀 Gli astronauti lo hanno usato per proteggere la pelle dalle radiazioni nello spazio.
Ora sì che si può parlare di skincare potente!
Ecco perché l'Olivello Spinoso è uno degli ingredienti chiave nella skincare Frøya
In Frøya usiamo sia l'olio spremuto a freddo che gli estratti di CO₂ dell'Olivello Spinoso, per catturarne tutta la potenza 💪
Insieme aiutano a nutrire la pelle in profondità, sostenere la riparazione della barriera cutanea, calmare i rossori e regalare una
luminosità sana e naturale ✨
Inoltre 👀 alcuni studi indicano che gli estratti concentrati possono aiutare il corpo a rilasciare le proprie cellule staminali coinvolte nella riparazione dei tessuti. Incredibile, vero?
💡 La spremitura a freddo preserva le delicate vitamine e gli acidi grassi, mentre l'estrazione con CO₂ offre antiossidanti altamente concentrati senza usare calore o sostanze chimiche ❌
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Dalla calma della natura a una pelle che risplende ✨
Eccomi lì... sotto il sole, ad ascoltare il canto degli uccelli, con le mani piene di bacche.
Ho preso tutto con calma. Niente fretta. Niente notifiche. Solo aria fresca e dita arancioni.
E una volta tornata a casa, ho preparato due delle mie cose preferite in assoluto:
Adoro davvero raccogliere ingredienti dalla natura, che posso usare in tanti modi diversi. Per creare qualcosa di fatto in casa, sia per il corpo che per l'anima.
Hai mai preparato qualcosa del genere con ingredienti raccolti allo stato selvatico?
Mi piacerebbe tantissimo sentirtelo raccontare! 💌
🧘 Quando il tuo corpo dice «no»
A proposito: quel giorno avevo in programma un allenamento in palestra, ma il mio corpo mi ha mandato un messaggio chiaro:
«Non oggi».
Così ho steso il tappetino da yoga, mi sono allungata, ho respirato e mi sono concentrata sulla tensione che portavo dentro da giorni.
Probabilmente l'hai provato anche tu, quella pressione a insistere, anche quando il corpo ti implora di riposare.
La mia esperienza?
Va quasi sempre a ritorcersi contro.
Quando ignoro il mio corpo, mi svuota di energia.
Ma quando lo ascolto, è lì che l'energia ritorna 💆
Tu cosa fai quando il tuo corpo si sente stanco? Magari possiamo scambiarci consigli & rituali? Mi piacerebbe tantissimo conoscere i tuoi 💜
La gioia in cucina questa settimana
In cucina, ho finalmente rifatto scorta della mia granola fatta in casa preferita!
Da quando ho iniziato a prepararla da sola, non ho più toccato un cereale comprato al supermercato 🥣
Trovi la mia ricetta del cuore qui:
E se hai una tua ricetta del cuore... mandamela pure 📮
Non c'è niente di meglio che provare qualcosa consigliato personalmente da qualcun altro 🙌
Da me a te 💬
Nel complesso, questa settimana mi ha aiutato a sentirmi di nuovo più me stessa.
Non perché ho fatto tutto alla perfezione.
Ma perché ho fatto piccole scelte nutrienti, una alla volta.
Una passeggiata tra le bacche. Un respiro profondo. Uno stretching di yoga. Una ciotola di granola. E un po' di skincare meritata 😉🍊🧡
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Grazie per essere qui e per aver letto fin qui.
Non vedo l'ora di condividere altro presto!
Sulle erbe, i rituali Frøya, e l'antica saggezza nordica che ho raccolto lungo il cammino 🌾
Alla tua luminosità,
Line
Il cuore di Frøya 🌸
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